自傷が起きる本当の構造｜頭を叩く・壁にぶつかるまでの5段階モデル

自傷は「急に起きたように見える」だけ

頭を叩いた。
顔を引っ掻いた。
壁に頭を打ちつけた。
自分の髪を引っ張った。
腕を噛んだ。

目の前で起きるたび、周囲は「今すぐ止めないと」と思います。

でも、ほとんどの自傷は“突然の出来事”ではありません。
見えていないだけで、プロセス（段階）があります。

自傷の5段階モデル（他害と同じ構造で起きる）

① 安定
② 負荷上昇
③ 前兆
④ 飽和
⑤ 爆発（自傷）

重要なのはここです。
⑤で止める支援は、消耗戦になりやすい。
勝負は③までに戻せるかどうか。

① 安定期：落ち着いて見える時間

一見、普通に過ごせている。
活動に参加できている。
笑顔もある。

ここで見たいのは「行動の良さ」ではなく、神経余力です。

表面上は落ち着いていても、土台が削れていることがあります。

睡眠不足（短時間・中途覚醒・質の低下）
空腹／食事間隔の長さ
便秘・排泄の我慢
感覚刺激の蓄積（音・光・人の密度）
連日の緊張（学校／園／家庭の切り替え連続）

自傷は「ここで既に決まっている」ことがあります。

② 負荷上昇期：見逃されやすい削れ

自傷が減らない現場ほど、②を“何も起きていない時間”として扱います。

でも②は、実質的にもう始まっています。

目線が落ちる／一点固定が増える
動きが止まる（固まる）
同じ動作を繰り返す（常同行動が増える）
独り言・うなり・声の質が変わる
身体に触れる行動が増える（頭・耳・口元・髪）
回避が増える（机の下、隅、退出、伏せる）

「叩いてないから大丈夫」ではありません。
叩く前に、すでに神経は削れています。

③ 前兆期：自傷に向かう“身体の動き”が出る

前兆は「気持ち」より先に、身体に出ます。

手が顔・頭・髪に増える（触る→つかむ→引く）
頭を左右に振る／身体を揺らす
呼吸が浅くなる／息が止まる
声量が上がる・荒くなる
視線が合わなくなる／一点固定が強くなる

ここで最優先は「説得」ではありません。
身体条件を確認することです。

前兆で必ず見る身体条件（固定順で）

睡眠（昨夜・直近の質）
食事量／空腹時間（間隔）
水分
排泄（便秘・我慢・不快）
直前刺激（音・人・切り替え回数・失敗体験）

自傷の“理由探し”は後でいい。
まず神経を戻す。

④ 飽和期：抑制が外れる瞬間

④に入ると、言葉は通りません。

抑制機能が落ち、衝動制御が効きにくくなります。
分かっていても止められない状態が現実にあります。

ここを「わざと」「癖」「反抗」で片づけると、支援は壊れます。

⑤ 爆発期：自傷行動

⑤でできることは、基本的に二つだけです。

安全確保
刺激を増やさない（声・人・圧を増やさない）

分析・指導・反省は後です。
先にやると再発が増えます。

なぜ「年齢が低いほど自傷が多い」ことがあるのか

あなたの現場感覚（低年齢ほど自傷が前面に出やすい／先に自傷が減っていく／稀に自傷だけ残る）は、説明できます。

外へ向ける力より、内へ戻す調整が先に出やすい
要求表出が弱い時期ほど、身体で処理しやすい
他者との距離・ルールが未形成なほど、衝突より自己刺激が出やすい

そして成長や支援の積み重ねで、
“外へ出す”行動（他害）より先に、内へ戻す行動（自傷）が減るケースがある。

ただし逆もあります。
自傷と他害は同じ土台（神経負荷）から、向きが違うだけのことも多い。

自傷と他害の違いは「方向」だけでは終わらない

自傷＝自分に向く
他害＝他者に向く

それだけだと浅い。

現場で重要なのは、
その子の“安全が崩れるとき、どこへ向かいやすいか”です。

恐怖・不安が強い → 自傷が出やすいことがある
衝動が強い／距離が近い → 他害に出やすいことがある
要求が通らない／切り替え過多 → 両方出ることがある

結論：自傷か他害かを“性格”で決めない。
状態（神経負荷）で見る。

次の記事で扱うこと

ここまでで分かったのは、「自傷はプロセスで起きる」ということです。

次はその中でも勝負所、③（前兆）でどう止めるかを具体化します。

自傷（自分を叩く・引っ掻く・髪を引っ張る）｜段階的に理解する

上から順に読むと、「止める」から「減らす」へ視点が移ります。

他害（叩く・噛む・物を投げる）も併発する場合

自傷と他害が同時に出るケースは珍しくありません。
併発している場合は、他害側のシリーズも並行して読むと「土台（神経負荷）」が揃います。

他害とは何か（他害①）